Po ukończeniu studiów, poszłam do pracy. W dwóch miejscach rekomendowanych przez wujka, pracowałam przez parę miesięcy, jednak zostałam zwolniona. Miałam poczucie porażki, czułam się przegrana, niepotrzebna, nie mogłam się pozbierać. Z czasem zostałam zatrudniona w innej firmie. Po pewnym czasie sama z niej zrezygnowałam, bowiem nie mogłam znieść plotek współpracowników. Podobnie było w innych miejscach pracy.  Denerwowało mnie to, że koleżanki i koledzy oprócz pracy plotkowali na temat innych zatrudnionych w firmie. Obecnie pracuję ale łapię się na tym, że wymagam od siebie zbyt wiele. W pracy jestem wiecznie spięta, obawiam się, że ktoś coś powie uszczypliwego na mój temat, że zostanę negatywnie oceniona, wyśmiana. Spaliłabym się ze wstydu.

Poznałam Kamila, zamieszkaliśmy razem. Według mnie dobrze nam było ze sobą. Jednak on pewnego dnia zamknął drzwi i odszedł w siną dal. To był dla mnie szok. Nie rozumiem do dzisiaj dlaczego mnie zostawił.

Obecnie unikam kontaktów z ludźmi. Zamknęłam się w sobie. Nie mam chłopaka. Rodzina wywiera na mnie presję bym wychodziła do klubów, kogoś poznała, miała swoje zainteresowania. Chcą bym wyszła za mąż, stworzyła rodzinę. Im bardziej nalegają, tym bardziej się złoszczę, tym bardziej się zamykam w sobie.

Wstydzę się też tego, że mimo swoich 30 lat, podczas rozmowy z drugą osobą czerwienieje mi twarz i szyja. To dla mnie bardzo krępujące. Nie wiem jak mam sobie poradzić sama ze sobą.

Osobowość neurotyczna

Przedstawiona historyjka opisuje typową osobowość neurotyczną. Neurotyzm charakteryzuje się trwałą tendencją do doświadczania silnych stanów emocjonalnych i nadwrażliwością emocjonalną. Uczucia, które im towarzyszą mają najczęściej negatywny charakter, dotyczą zamartwiania się, przygnębienia. Neurotycy często cierpią na ataki paniki, lęki oraz choroby psychosomatyczne. Osoba z osobowością neurotyczną  nadmiernie przeżywa różnego rodzaju sytuacje oraz skupia się na sobie oraz na emocjach - identyfikując się z nimi.  

W przypadku potrzeby wsparcia psychologa, budowania wartościowych związków, opanowania stresu, lęku i napięcia - skorzystaj z konsultacji z psychologiem również online. Zapraszam.

Wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest przypadkowe. Imiona i nazwiska są fikcyjne. Wszelka zbieżność jest przypadkowa. Wszelkie przedstawione zdarzenia i osoby są fikcyjne.

Obraz autorstwa rawpixel.com na Freepik

Umów się na konsultację On-Line  > >

Psychosomatyka (choroby psychosomatyczne) - to najogólniej fizyczne objawy choroby wywołane przez negatywne myśli i emocje

Do typowych chorób psychosomatycznych zalicza się:

• migrena
• choroby skóry (wypryski, świąd, zapalenie)
• choroby serca
• choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy
• cukrzyca
• nadciśnienie tętnicze
• nadczynność tarczycy
• astma oskrzelowa
• niektóre postacie otyłości
• zapalenie jelita grubego

Wg niektórych źródeł medycznych, aż 90% chorób może mieć swoje źródło w psychice. Negatywne myśli, emocje, stres, żal, wsyd, zgryzota, apatia, strach, lęk, złość, żądza, gniew, poczucie winy i szereg innych - są przyczyną większości chorób fizycznych. 

Sam tylko stres prowadzi do szeregu chorób. Prowadzi do raka, łysienia plackowatego, reumatoidalnego zapalenia stawów, udarów, stwardnienia rozsianego, zawału serca, chorób krążenia, cukrzycy, astmy, alergii, depresji, zaburzeń, odżywiania, chorób tarczycy, choroby Parkinsona, bielactwa, choroby Crohna, tocznia rumieniowatego, niepłodności,

Negatywne emocje (reakcje ciała na myśli) wpływają na wysoki poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol, noradrenalina czy adrenalina. Hormony stresu  przygotowują organizm do stawienia czoła niebezpieczeństwu. Jednocześnie obniża się ilość dopaminy i serotoniny w mózgu. Krótkotrwałe wydzielanie adrenaliny czy kortyzolu pełni bardzo ważną funkcję. Pozwalają zwiększyć siłę skurczu mięśnia sercowego, przyspieszą akcję serca i obkurczają naczynia krwionośne. Ciało człowieka jest gotowe do walki lub ucieczki, przygotowane jest do ekstremalnego wysiłku, do przetrwania.  Problem pojawia się jednak w sytuacji, w której zagrożenie realne nie występuje, jednak emocje i myśli wprowadzają ciało w reakcję dokładnie taką, jak w przypadku prawdziwego zagrożenia fizycznego. 

Przewlekłe działanie hormonów stresu prowadzi do rozregulowania naszego układu hormonalnego i odpornościowego. Długofalowe podwyższenie poziomu kortyzolu powoduje przyspieszanie pracy gruczołu tarczycy, co prowadzi do nadczynności. Dużym problemem w przypadku przewlekłego stresu jest adrenalina. Przy chwilowym działaniu ma ona działanie przeciwbólowe, ale jej nadmierne wytwarzanie powoduje szereg problemów. Powoduje ona przesadne pobudzenie organizmu, co wpływa na serce, mięśnie oraz układ odpornościowy. Ma również wpływ na usztywnienie powięzi i ścięgien. Migreny i bóle głowy są bardzo często spowodowane nadmiernym wydzielaniem adrenaliny. 

Psychoterapia z moim udziałem pozwoli Państwu na wyeliminowanie wielu autodestrukcyjnych zachowań, przejęcie kontroli nad emocjami i myślami. 

"Każda myśl coś sprawia - jest przyczyną; każda zaś sytuacja jest czymś spowodowana - jest skutkiem."

Joseph Murphy

Wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest przypadkowe. Imiona i nazwiska są fikcyjne. Wszelka zbieżność jest przypadkowa. Wszelkie przedstawione zdarzenia i osoby są fikcyjne.

Umów się na konsultację On-Line  > >

Obraz autorstwa wayhomestudio na Freepik

Od wielu lat byłam w nieformalnym związku z Michałem ale traktowałam go jak męża.
Roku temu dowiedziałam się, że mój partner prowadzi podwójne życie. Powiedział, że się zakochał. Rozstaliśmy się. Po sześciu miesiącach wrócił do mnie, twierdził wtedy, że zbłądził, że rozstał się z tamtą kobietą. Pozwoliłam mu zostać.
Miesiąc temu okazało się, że nie zakończył tamtej znajomości. Poczułam, że mną manipuluje. Od tego czasu nie mogę się pozbierać. Zmuszam się do wykonywania codziennych czynności (robię sobie plan na każdy dzień bo inaczej bym się nie zebrała). Najchętniej przespałabym cały dzień.
Gdy byliśmy parą, widziałam, że Michał jest bawidamkiem ale brałam to na żarty bo nasz związek był fajny, między nami nie dochodziło do kłótni. Gdy wyjeżdżał służbowo byliśmy i tak bardzo ze sobą związani emocjonalnie. Często do siebie dzwoniliśmy w ciągu dnia.
Pewnego razu słyszałam jego rozmowę telefoniczną podczas której powiedział, że dzisiaj nie może się spotkać bo ma pilny wyjazd służbowy. Zapytałam o co chodzi, Michał wszystkiego się wyparł, obrócił to w żart.
Czasami chciałabym go spotkać, być z nim. Boję się tego, że gdyby przyszedł i powiedział, że zerwał z tamtą kobietą, to nie wiem czy nie przyjęłabym go do siebie z powrotem.
Pod namową koleżanki, zapisałam się na portal randkowy ale każdego kandydata porównuje do Michała.

W przypadku potrzeby wsparcia psychologa, budowania wartościowych związków, opanowania stresu, lęku i napięcia - skorzystaj z konsultacji z psychologiem również online. Zapraszam.

Wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest przypadkowe. Imiona i nazwiska są fikcyjne. Wszelka zbieżność jest przypadkowa. Wszelkie przedstawione zdarzenia i osoby są fikcyjne.

Obraz autorstwa pvproductions na Freepik

Umów się na konsultację On-Line  > >

Stres, panika, niepokój, pobudzenie - to reakcja organizmu na niebezpieczeństwo lub zagrożenie.

Krótkotrwały (kilka lub kilkanaście minut) stres wynikający z rzeczywistego zagrożenia nie jest groźny. Jest ważny i pełni istotną funkcję. Pozwala ciału w wyniku wydzielania odpowiednich hormonów, w tym adrenaliny i kortyzolu na odpowiednie działanie (walka, obrona, ucieczka).

Problem polega jednak na tym, że długotrwałe lub częste wydzielanie hormonów stresu powoduje różne choroby psychosomatyczne, wysokie ciśnienie, zaburza pracę całego ciała, wszystkich organów.

Ponieważ ciało jest bardzo obiektywne nie odróżnia realnego zagrożenia od zagrożenia wyimaginowanego w umyśle.

Zatem każda myśl może spowodować reakcję stresową, panikę, napięcie - pomimo tego, iż nie występuje realne zgrożenie. 

Ciało warunkuje się i uczy reakcji. Zapamiętana przez ciało reakcja na zdarzenie, np. na niemiłą sytuację, zagrożenie jest odtwarzana w przyszłości na skutek podobnych zdarzeń lub bodźców.

W opanowaniu paniki lub stresu wynikającego z myśli i uwarunkowanych reakcji ciała pomaga interpretacja bodźca lub zdarzenia.

Ponieważ myśl może wywołać natychmiastową reakcję ciała i wyzwolenie hormonów stresu to aby przerwać tę reakcję można zastosować bardzo powolne głębokie wdechy i wydechy. Jeżeli jest taka możliwość, można również zastosować intensywną aktywność fizyczną, na przykład skakanie, bieganie, taniec. Taka technika spowoduje przekierowanie myśli oraz zniweluje substancje chemiczne, które zostały wydzielone w organizmie w celu obrony, ataku, ucieczki.

Myśli, które wywołują stresową reakcję organizmu i emocje należy zaakceptować i obserwować. Skupianie się na nich i walka z nimi tylko pogorszy sytuację.

Ocenianie, krytykowanie, osądzanie, lub nawet wyrażanie swoich poglądów jako absolutnie prawdziwych, powoduje reakcję ego, polegającą na obronie własnych opinii. Obrona oznacza, że ego jest zaatakowane a w związku z tym inicjuje walkę, wskutek czego dochodzi do produkcji w ciele hormonów stresu - dokładnie jak podczas realnego i fizycznego zagrożenia. 

W przypadku potrzeby wsparcia psychologa, opanowania stresu, lęku i napięcia - rekomendujemy rozmowę / konsultację z psychologiem również online. Zapraszam.

Wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest przypadkowe. Imiona i nazwiska są fikcyjne. Wszelka zbieżność jest przypadkowa. Wszelkie przedstawione zdarzenia i osoby są fikcyjne.

Umów się na konsultację On-Line  > >

Obraz autorstwa macrovector na Freepik