Wyszukiwana strona została przeniesiona do archiwum. Zapraszamy do zapoznania się z aktualnymi artykułami. Mapa strony >>
Blog psychologiczny
Blog psychologiczny zawiera ciekawostki psychologiczne, wpisy, artykuły i publikacje z mojej codziennej praktyki. Serdecznie zapraszam na konsultację psychologiczną online w Bydgoszczy.
Panika. Jak radzić sobie z paniką?
Autor - Magdalena Podolska
Przewlekły stres prowadzi do depresji, nerwicy a w skrajnych przypadkach do paniki. Jakie są sprawdzone techniki radzenia sobie z paniką? Panika Panika to silne, nagłe uczucie lęku, strachu (...)
Stres i zaburzenie snu
Autor - Magdalena Podolska
Zaburzenia snu wywołane stresem Zaburzenia snu mogą być zarówno przyczyną, jak i skutkiem stresu. Stres może prowadzić do problemów ze snem poprzez zwiększone napięcie mięśniowe, podwyższone (...)
Samotność
Autor - Magdalena Podolska
Czasem brak jednej osoby sprawia, że świat zdaje się wyludniony.Alphonse de Lamartine Samotność w związku Kiedy poznałam Piotra, czułam się najszczęśliwszą kobietą na świecie. Marzyłam o takim męż (...)
Nerwica
Autor - Magdalena Podolska
Nerwica - jakie są objawy i jak leczyć? Czym jest nerwica? Nerwica jest to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się występowaniem różnorodnych objawów lękowych. Polega na nadmiernym i nieko (...)
Inspirujące cytaty
Autor - Magdalena Podolska
INSPIRUJĄCE CYTATY PSYCHOLOGICZNE "Strach to tylko myśl". Joseph Murphy "Raduj się, bo każda chwila jest teraz i każde miejsce jest tutaj". Budda „Nie jesteśmy panami we własnym domu.” ( (...)
Jak zdać egzamin na prawo jazdy
Autor - Magdalena Podolska
Jak zdać egzamin na prawo jazdy i nie stresować się? Jest kilka sposobów, które mogą pomóc zdać egzamin na prawo jazdy i zarazem zmniejszyć stres związany z nim: 1. Przygotowanie się od (...)
Lęk społeczny
Autor - Magdalena Podolska
Lęk społeczny Uwolnić sie od lęku Już w podstawówce rozpoczęły się moje problemy, stroniłam od rówieśników, miałam tylko dwie najbliższe koleżanki, z którymi się jakoś dogadywałam. Odczuwałam lęk (...)
Rodzaje medytacji
Autor - Magdalena Podolska
Medytacja to pewna forma pracy z umysłem, która może prowadzić do zmiany sposobu myślenia i postrzegania świata. Różne tradycje i techniki medytacyjne mogą mieć różne cele, ale ogólnie rz (...)
Egzamin na prawo jazdy - z praktyki psychologa...
Autor - Magdalena Podolska
Jeżeli uzyskałeś negatywną ocenę z egzaminu i chcesz porozmawiać o tym z psychologiem, nie krępuj się. Rozmowa pozwoli ci zrozumieć swoje reakcje i zachowania podczas egzaminu. Dzięki temu lepiej pora (...)
Uważność
Autor - Magdalena Podolska
Uważność w buddyzmie – czym jest i jak ją praktykować? Czym jest uważność (mindfulness) w buddyzmie? Uważność, czyli sati, to kluczowa praktyka w buddyzmie, szczególnie w tradycji therawady (...)
Osobowość histrioniczna - silna potrzeba bycia w c…
Autor - Magdalena Podolska
Osoba histrioniczna – co to znaczy? Osobowość histrioniczna (HPD – histrionic personality disorder) to typ osobowości charakteryzujący się silną potrzebą uwagi, dramatyzmem, przesadnym wyraża (...)
Upodobania seksulane
Autor - Magdalena Podolska
Wydawałoby się, że od wielu lat dwoje ludzi żyje ze sobą zgodnie, w poczuciu szczęścia. Jednak jedno z nich skrywa swoją tajemnicę, o której nikt nie wie. Przykładowo pod nieobecność żony, mężczyzn (...)
Alkohol a psychika
Autor - Magdalena Podolska
Alkohol wpływa na procesy psychiczne i może prowadzić do wielu zaburzeń. Korelacja pomiędzy spożywaniem alkoholu a lękami i depresją jest złożona i wzajemna, co oznacza, że oba te zjawis (...)
Podwójne życie w związku - zdrada
Autor - Magdalena Podolska
Od wielu lat byłam w nieformalnym związku z Michałem ale traktowałam go jak męża. Roku temu dowiedziałam się, że mój partner prowadzi podwójne życie. Powiedział, że się zakochał. Rozstaliśmy się. Po (...)
Jak poradzić sobie z lękiem?
Autor - Magdalena Podolska
Istnieje wiele skutecznych metod psychologicznych, które pomagają w radzeniu sobie z lękiem i zaburzeniami lękowymi. Oto niektóre z najważniejszych: 1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) - CBT j (...)
Depresja
Autor - Magdalena Podolska
Depresja Depresja jest zaburzeniem nastroju i objawia się smutkiem, brakiem energii życiowej, utratą przyjemności, pesymizmem, zaburzeniami snu, zaburzeniami apetytu, chęcią izolacji, brakiem popęd (...)
Stoicki spokój
Autor - Magdalena Podolska
Źródłem stoickiego spokoju jest filozofia, która uczy, jak osiągnąć harmonię wewnętrzną poprzez zrozumienie natury rzeczywistości, rozwijanie cnoty oraz akceptację tego, co poza naszą kontrolą (...)
Problem z alkoholem...
Autor - Magdalena Podolska
Pani Zofia od wielu lat jest żoną i matką. Dzieci podorastały i wyprowadziły się już z domu. Wie, że mąż ją kocha, jest dobrym człowiekiem ale od zawsze miał problem z alkoholem. Gdy mąż miał ciągi (...)
Perfekcjonizm - osobowość anankastyczna
Autor - Magdalena Podolska
Osobowość anankastyczna – co to jest? Osobowość anankastyczna (inaczej obsesyjno-kompulsyjna, skrupulatna, perfekcjonistyczna) to typ osobowości charakteryzujący się nadmierną kontrolą, sztyw (...)
Uzależnienie od aprobaty
Autor - Magdalena Podolska
Uzależnienie od aprobaty Od pewnego czasu mam stałego partnera. Złapałam się na tym, że bardzo zależy mi na jego aprobacie. Wcześniej w przeszłości starałam się zadowalać moich rodziców, właściwie (...)
Skupiona na sobie - nieśmiałość
Autor - Magdalena Podolska
Po ukończeniu studiów, poszłam do pracy. W dwóch miejscach rekomendowanych przez wujka, pracowałam przez parę miesięcy, jednak zostałam zwolniona. Miałam poczucie porażki, czułam się przegrana, niep (...)
Harmonia wewnętrzna
Autor - Magdalena Podolska
Wewnętrzna harmonia jest stanem równowagi, spokoju i zgodności pomiędzy różnymi częściami naszej osobowości, emocjami, myślami i wartościami. Oznacza to, że jesteśmy zintegrowani i w zgodzie z (...)
Wypalenia zawodowe
Autor - Magdalena Podolska
Wypalenie zawodowe – co dzieje się w organizmie? Wypalenie zawodowe to nie tylko stan psychiczny, ale fizjologiczna odpowiedź organizmu na długotrwały stres. Biologicznie przypomina przewlekł (...)
Utrata pracy - stres
Autor - Magdalena Podolska
Pan Piotr pracował od wielu lat w dobrze prosperującej firmie. Był cenionym pracownikiem, odczuwał satysfakcję z wykonywanej pracy, był sumienny i pracowity. Pewnego dnia został wezwany na rozmowę do (...)
Reakcja na stres - omdlenie, walcz lub uciekaj
Autor - Magdalena Podolska
Omdlenie w stresie, znane jako omdlenie wazowagalne, jest wynikiem gwałtownej reakcji organizmu na stres emocjonalny lub fizyczny. Istnieje kilka mechanizmów, które mogą prowadzić do omdlenia (...)
Choroba dwubiegunowa
Autor - Magdalena Podolska
Jak żyć z diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej? Jestem młodym mężczyzną kochającym życie. Chciałbym poznać dziewczynę, z którą mógłbym stworzyć trwały związek lecz obawiam się, że w moim przyp (...)
Brak partnerstwa w związku
Autor - Magdalena Podolska
Niekiedy jest tak, że po wielu wspólnie spędzonych latach jedno z małżonków dochodzi do wniosku, że nie jest w stanie dłużej żyć z drugą połówką, na takich zasadach jak było to kiedyś. Przykładowo (...)
Stres a ból głowy
Autor - Magdalena Podolska
Czy stres może powodować ból głowy? Stres może prowadzić do różnych zmian fizjologicznych w organizmie, które mogą wywołać ból głowy. Głównymi przyczynami tego zjawiska są: 1. Napięcie mię (...)
Szantaż emocjonalny
Autor - Magdalena Podolska
Szantaż emocjonalny Nigdy nie myślałem, że napiszę o moim problemie. To dla mnie wstydliwe. Jestem dobrze zarabiającym mężczyzną, który nieźle radzi sobie w życiu. Jednak w życiu prywatnym ul (...)
Jak psycholog może pomóc w egzaminie na prawo jazd…
Autor - Magdalena Podolska
Wsparcie psychologa - egzamin na prawo jazdy. Jak zdać egzamin na prawo jazdy i cieszyć się bezstresową podróżą własnym autem? Psycholog może pomóc osobie przygotowującej się do egzaminu na pr (...)
Opór w terapii psychologicznej
Autor - Magdalena Podolska
Opór pacjenta w terapii psychologicznej to zjawisko, które odnosi się do wszelkich zachowań, myśli lub emocji pacjenta, które utrudniają lub blokują postępy w procesie terapeutycznym. Może obj (...)
Trauma
Autor - Magdalena Podolska
Trauma. Czym jest i jak leczyć? Trauma jest terminem używanym do opisania nieprzyjemnego doświadczenia, które może mieć negatywny wpływ na osobę. Może to być zarówno doświadczenie fizyczne, np. wyp (...)
Depresja maskowana
Autor - Magdalena Podolska
Depresja maskowana Kiedy miałam 20 lat zaczęły się moje problemy zdrowotne. Miałam potworne bóle głowy i wysokie ciśnienie krwi. Zaczęłam podejrzewać, że może mam guza mózgu. Do tego doszły bóle w (...)
Wypalenie zawodowe
Autor - Magdalena Podolska
Wypalenie zawodowe. Czym jest i jak sobie radzić? Wypalenie zawodowe to stan emocjonalnego, psychicznego i fizycznego wyczerpania wynikający z długotrwałego stresu związanego z pracą. T (...)
Ego i jaźń
Autor - Magdalena Podolska
Jaźń to termin używany w psychologii, filozofii, religii i innych dziedzinach, który odnosi się do wewnętrznego poczucia siebie, tożsamości i świadomości własnej osoby. Jest to kluczowe pojęci (...)
Stres podczas windykacji lub egzekucji komorniczej
Autor - Magdalena Podolska
Windykacja oraz egzekucja komornicza jest procesem niezwykle stresogennym. Jak sobie radzić? Windykacja jest procesem niezwykle stresogennym. Nierzadko oprócz naruszania dóbr osobistych klien (...)
Stres i lęki
Autor - Magdalena Podolska
Stres, panika, niepokój, pobudzenie, zaburzenia lękowe - to reakcja organizmu na niebezpieczeństwo lub zagrożenie. Krótkotrwały (kilka lub kilkanaście minut) stres wynikający z rzeczywistego zagroż (...)
Prawo jazdy w wieku 50 lat
Autor - Magdalena Podolska
Na pięćdziesiąte urodziny moje dzieci zrobiły mi prezent, wykupiły kurs na prawo jazdy kat. B. Faktycznie, przecież nie chciałam obciążać dzieci, chciałam być samodzielna, chciałam jeździć samochode (...)
Krytyka
Autor - Magdalena Podolska
Krytyka Od kiedy pamiętam byłam porównywana do starszej siostry. To ona była tą ładną, zgrabną, inteligentną i pracowitą dziewczyną. Zawsze stawiano mi ją za wzór do naśladowania. Starałam si (...)
Stres i nadmiar obowiązków w pracy
Autor - Magdalena Podolska
Stres i nadmiar obowiązków w pracy Stres i nadmiar obowiązków w pracy mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne pracowników. Osoby, które doświadczają nadmiernego stresu w pracy cz (...)
Brak pewności siebie
Autor - Magdalena Podolska
W pomieszczeniu gdzie kandydaci na kierowców oczekują na wywołania na egzamin, zwróciła się do mnie pewna pani. Powiedziała: „Proszę pani, kilkakrotnie słyszałam jak pani mówi do nas o powodach nie (...)
Zdrada w małżeństwie
Autor - Magdalena Podolska
Po kilku latach małżeństwa pani Justyna łapie się na tym, że od pewnego momentu jej związek przechodzi kryzys. Czuje, że między nią a partnerem jest dużo niedomówień, nieporozumień, nie rozmawiają ze (...)
Szkodliwa plotka...
Autor - Magdalena Podolska
Pewnego razu towarzyszyłam chłopakowi podczas egzaminu praktycznego na prawo jazdy. Jeszcze przed egzaminem przyszedł do mnie na rozmowę. Poinformował mnie, że będzie oczekiwać na wywołanie na eg (...)
Depresja poporodowa
Autor - Magdalena Podolska
Depresja poporodowa Wszystko zaczęło się po porodzie, po powrocie żony ze szpitala. Zamiast cieszyć się z narodzin naszego synka, Justyna była smutna, przygnębiona, rozdrażniona i często płakała be (...)
Zdradzana i oszukana
Autor - Magdalena Podolska
Mój mąż od początku małżeństwa mnie zdradzał ale ja dowiedziałam się o tym ostatnia. Przebaczałam Jakubowi zdrady dla dobra naszej córki. Przez 10 lat małżeństwa zawsze mnie krytykował. Ulegała (...)
Problemy w związku
Autor - Magdalena Podolska
Problemy w związku Z tygodnia na tydzień odwlekam rozmowę z żoną bo nie wiem w jaki sposób mam ją przeprowadzić. Z drugiej strony doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że jeżeli tego nie zrobię to w (...)
Przyczyny niezdanego egzaminu na prawo jazdy
Autor - Magdalena Podolska
Jakie są najczęstsze przyczyny niezdanego egzaminu na prawo jazdy? Najczęstsze powody niezdanego egzaminu na prawo jazdy mogą obejmować: 1. Brak odpowiedniego przygotowania do egzaminu - kandydat (...)
Jak powstają emocje?
Autor - Magdalena Podolska
Emocje powstają w wyniku złożonego procesu interakcji między bodźcami zewnętrznymi, reakcjami fizjologicznymi organizmu, procesami poznawczymi i wcześniejszymi doświadczeniami. Czym są (...)
Depresja czy spokój?
Autor - Magdalena Podolska
Czy depresja jest spokojem? Depresja w fazie obniżonego nastroju lub wyczerpania emocjonalnego może być postrzegana przez inne osoby jako spokój. Jest to oczywiście mylne założenie. Wra (...)
Migrena - czy psycholog może pomóc?
Autor - Magdalena Podolska
Psychoterapia może odgrywać istotną rolę w leczeniu migreny, szczególnie w kontekście jej wpływu na emocje, stres i sposób radzenia sobie z chorobą. Chociaż migrena ma podłoże neurologiczne, c (...)
Test na depresję - Test Becka
Autor - Magdalena Podolska
Test na depresję - test Becka Test Becka, skala depresji Becka - to metoda diagnostyki stworzona przez Aarona Becka w 1961 roku. Jest to popularny i wiarygodny test dla osób, u których jest podejrz (...)
Przyczyny depresji
Autor - Magdalena Podolska
Depresja jest złożonym stanem psychicznym, którego przyczyny są wieloczynnikowe i mogą różnić się między osobami. Poniżej przedstawiam główne grupy czynników, które mogą prowadzić do rozwoju d (...)
Lęk - jak opanować myśli?
Autor - Magdalena Podolska
Przekierowanie myśli w trakcie ataku lęku może być trudne, ale istnieje wiele technik, które mogą pomóc złagodzić objawy i skierować uwagę na coś bardziej pozytywnego lub neutralnego. Oto kilk (...)
Chcę decydować sama o sobie
Autor - Magdalena Podolska
Jestem nauczycielem akademickim. Mam dobry kontakt ze studentami. Traktuję ich w sposób asertywny, nie mam problemu z organizacją zajęć. Moi studenci lubią mnie. Zajęcia dają mi dużo satysfakcji. W (...)
Skupienie na egzaminie
Autor - Magdalena Podolska
Po kolejnym niezaliczonym egzaminie praktycznym przyszedł do mnie na rozmowę pewien mężczyzna. Twierdził, że podczas ostatniego egzaminu na prawo jazdy nie zatrzymał się na skrzyżowaniu w momencie, gd (...)
Psychoterapia w zawodzie psychologa
Autor - Magdalena Podolska
Psychoterapia / konsultacja psychologiczna USTAWA z dnia 8 czerwca 2001 r. o zawodzie psychologa i samorządzie zawodowym psychologów Zgodnie z Ustawą z dnia 8 czerwca 2001 r. o zawodzie psychologa (...)
Ekshibicjonizm emocjonalny
Autor - Magdalena Podolska
Ekshibicjonizm emocjonalny Nie wiem jak mam postąpić. Od wielu lat czuję się upokarzany przez moją żonę kiedy jesteśmy w towarzystwie. Niechętnie to robię ale gdy wychodzimy do rodziny, znajomych p (...)
Zaburzenie obsesyjno – kompulsywne (nerwica natręc…
Autor - Magdalena Podolska
Zaburzenie obsesyjno – kompulsywne (nerwica natręctw) To dla mnie przykre, bowiem od wielu lat nie mogę poradzić sobie z pewnym problemem. Próbowałem sam sobie pomóc ale nie osiągnąłem żadnej popra (...)
Psychoterapia
Autor - Magdalena Podolska
Psychoterapia - czym jest? Psychoterapia to proces terapeutyczny, którego celem jest pomoc osobom w radzeniu sobie z różnymi problemami emocjonalnymi, psychicznymi i społecznymi. Polega na spotkani (...)
Niepokój
Autor - Magdalena Podolska
Niepokój Początkowo serce mi waliło, pociłam się, miałam duszności. Stresowałam się z byle powodu. Od jakiegoś czasu zaczęłam odczuwać w środku niepokój całym ciałem ale nie wiem z jakiego powodu t (...)
Ekshibicjonizm seksualny
Autor - Magdalena Podolska
Ekshibicjonizm emocjonalny Ludzie uważają, że jestem szczęściarzem, bo mam kochającą rodzinę, interesującą pracę, pasje. Jednak żyję w ciągłym napięciu jak na bombie, bo nie wiem czy moja tajemnica (...)
Uspokojenie myśli - medytacja zazen
Autor - Magdalena Podolska
Medytacja pustki (znana także jako zazen w tradycji zen) jest jedną z najgłębszych i najprostszych form medytacji, ale równocześnie jedną z najtrudniejszych do opanowania, ponieważ jej celem j (...)
Czy stres jest dobry?
Autor - Magdalena Podolska
Stres nie taki straszny... Tak.... ale jeśli nie jest emocją chroniczną lub traumatyczną. Stres to bardzo potrzebna emocja Dzięki niej wiemy, że trzeba podjąć działania. Stres jest konieczny do pr (...)
Mindfulness - techniki uważności
Autor - Magdalena Podolska
Medytacja mindfulness (uważności) jest jedną z najbardziej popularnych i skutecznych technik medytacyjnych. Oto bardziej szczegółowy opis tej praktyki: Co to jest mindfulness? Mindfulness to (...)
Depresja a dieta
Autor - Magdalena Podolska
Czy depresja zależy od diety? Jedzenie a depresja Depresja nie zależy bezpośrednio od diety, ale istnieje silne powiązanie między tym, co jesz a twoim samopoczuciem. Pewne badania sugerują, że die (...)
Psychosomatyka
Autor - Magdalena Podolska
Psychosomatyka (choroby psychosomatyczne) - to najogólniej fizyczne objawy choroby wywołane przez negatywne myśli i emocje Do typowych chorób psychosomatycznych zalicza się: migrena choroby skó (...)
[porada psychologa w Bydgoszczy, psychoterapia Bydgoszcz, psycholog online Bydgoszcz, leczenie depresji Bydgoszcz, Magdalena Podolska psycholog, stres i napięcie - porada psychologa, konsultacja psychologiczna w Bydgoszczy]
Wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest przypadkowe. Imiona i nazwiska są fikcyjne. Wszelka zbieżność jest przypadkowa. Wszelkie przedstawione zdarzenia i osoby są fikcyjne.